Najveći organ na ljudskom tijelu - naša koža trpi brojne posljedice. Uživanje u jelu i piću, prekomjerni unos šećera, stres, nedovoljno tjelesne aktivnosti i manjak sna, ostavljaju tragove na naš organizam, a naša koža postaje problematična, dehidrirana i gruba. Potrebno joj je temeljito čišćenje i detoksikacija, piše portal 24sata. 

Rutina i čišćenje

Razmislite o vašoj rutini njege. Koristite nježna sredstva za čišćenje i hidrataciju kože. Čistite lice od svih tragova nečistoća, uključujući šminku, prljavštinu, mrtve stanice i razne zagađivače iz zraka. Neadekvatna briga pridonosi začepljenju pora, vodi ka povećanju masnoće, nepravilnostima, iritacijama, izbijanju prištića i mitesera.
Očistite vaše lice ujutro i navečer, posebice je važno riješiti se svih nečistoća prije spavanja, kako bi vaša koža mogla odmoriti i obnoviti se preko noći. Umijte lice redovito. Za zdravu i sjajnu kožu, možete koristiti i piling za lice, koji će oljuštiti površinski sloj kože, ubrzati cirkulaciju i doprinijeti zdravijoj i sjajnoj koži.

Prehrana 

Ako želite zdravu i čistu kožu, onda se morate tako i hraniti. Vaša prehrana mora biti uravnotežena, bogata povrćem i voćem. Izbjegavajte prekomjerni unos šećera, prerađenu hranu i alkohol. Ako želite unijeti pozitivnu promjenu u vaš organizam, počnite od detoksikacije organizma i unosom kvalitetnih tvari u vaše tijelo. Loša prehrana i nezdrave životne navike ostavljaju beživotnu kožu, neujednačenog izgleda, dovode do viška crvenila i manjka sjaja. Stvaraju se bore, svrbež i perutanje, a kronična dehidracija postaje svakodnevni problem.

Hidratacija

Unutrašnje čišćenje, uz pravilan unos hranjivih namirnica, zahtijeva hidrataciju. Najlakše ćete započeti s hidratacijom organizma tako što ćete u njega unositi dovoljne količine vode. Kako bi svi naši organi bili hidratizirani, potreban je povećan unos vode. Ona osigurava da sve stanice kože povrate elastičnost i smanjuje suhoću te pomaže izbacivanju toksina iz tijela. Kožu također možete hidrirati serumima i kremama koje osim što hidratiziraju, hrane vašu kožu. 

Tjelovježba

Cijela detoksikacija ovisi o tjelesnoj aktivnosti, naime ona je može pospješiti kao i manjak iste, usporiti. Ako niste u formi, počnite s nečim jednostavnim, za početak šetajte, istežite se. Bavite se jogom ili meditacijom. Blagodati ovih aktivnosti su nemjerljive, a njihove učinke ćete početi osjećati vrlo brzo.

San

Dovoljno sati, kvalitetnog sna prijeka je potreba organizma.Tijekom spavanja koža se oporavlja od svih oštećenja i upala, a brišu se i podočnjaci. Zanemarivanje rutine kvalitetnog sna loše je za vaše tijelo, posebice kožu, jer ono dodatno pogoršava njezino stanje, poput akni, crvenila, suhoće, raznih alergija. Dobar san regenerira kožu rješava ju mrtvih stanica, povećava protok krvi i obnavlja kolagen i elastin. San vraća vitalnost vašem najvećem organu.

Izbjegavajte stres

Kada god možete, napravite mali odmak od svakodnevnih briga i problema. Pokušajte uzimati 'pauze', ne razmišljati o problemima, priuštite si trenutke odmora, više sna i relaksacije. Najbolji izbor je uvijek boravak na otvorenom, u prirodi. Redovite se bavite aktivnostima koje opuštaju, smanjuju stres, blagotvorno djeluju na vaš um, probavu i sve ostale funkcije u organizmu kako bi ono nesmetano funkcioniralo i obnavljalo se. Šetanje, joga, meditacija, vrtlarenje, čitanje, bavljenje sportom, sve su to aktivnosti koje uklanjaju stres i tjeskobu.