- Zabrinjavajući su podaci da je broj djece oboljele od kroničnih bolesti iz godine u godinu sve veći, a uzrok tome su loše prehrambene navike i nedovoljna tjelesna aktivnost. Znanstvena su istraživanja potvrdila da su pretila djeca izložena većem riziku od pretilosti i u kasnijoj dobi. Osim toga imaju i povećan rizik od brojnih kroničnih bolesti, poput dijabetesa tipa 2, kardiovaskularnih i zloćudnih bolesti. Debljina nastaje kao rezultat kronične kalorijske neravnoteže u kojoj je svakodnevni kalorijski unos veći od potrošnje. Nasljedni faktori, okoliš, metabolizam, navike, kulturna obilježja i socioekonomski faktori imaju važnu ulogu u nastanku debljine. Prevencija debljine djeteta možete se započeti  već u razdoblju života prije rođenja. Naime, prenatalna izloženost prekomjernim ili oskudnim količinama hranjivih tvari, kao i fetalni stres, mogu dovesti do razvoja debljine u djetinjstvu i odrasloj dobi – pojašnjava Martina.

Pravilna prehrana trebala bi biti projekt cijele obitelji, jer ako su dijete i njegova obitelj motivirani za promjenu načina prehrane, već blago ograničenje kalorijskog unosa može biti učinkovito.

- Samo ukidanjem unosa pića i hrane bogate kalorijama kod adolescenata se smanjuje kalorijski unos za 500 do 1000 kcal na dan. Stoga treba izbjegavati kalorijski bogatu, ali nutritivno siromašnu hranu kao što su gazirana pića, voćni sokovi, fast food te grickalice. Preporučuje se kontrola kalorijskog unosa smanjenjem veličine obroka, povećanje unosa voća i povrća, redovito konzumiranje obroka, posebno doručka. Uvođenje novih prehrambenih navika dijete ne smije shvatiti kao kaznu. Djeca čija je obitelj uključena u provođenje dijete gube znatno više težine te je dulje održavaju od djece iz obitelji u kojima ostali članovi u tome ne sudjeluju. Kod djece nije potrebna redukcijska dijeta već primjena balansirane dijete u skladu s preporukama o udjelu ugljikohidrata, masti i bjelančevina – savjetuje Martina.

Martina ističe da je potrebno uključivanje cijele zajednice kako bi se podigla svijest o važnosti pravilne prehrane i tjelesne aktivnosti s ciljem suzbijanja pretilosti u djece.

- Edukacija djece i njihovih roditelja ima izuzetno važnu ulogu u prevenciji debljine. Posebno kad dođemo do podatka da od 35 posto djece s utvrđenim problemom prekomjerne tjelesne mase i debljine samo 14 posto roditelja smatra da njihovo dijete ima prekomjernu tjelesnu masu ili debljinu što ukazuje na pogrešnu roditeljsku percepciju o uhranjenosti djeteta. Stručnim i zanimljivim pristupom treba djecu potaknuti da od svoje najranije dobi usvoje zdrave prehrambene navike kako bi odrasli u zdravu i kroničnim bolestima neopterećenu osobu – zaključuje Martina za kraj.

Ako želite poboljšati prehrambene navike svog djeteta, javite se Martini kako bi bili sigurni da mu pružate samo najbolje! Upoznajte se s radom nutricionističkog savjetovališta tijekom Dana otvorenih vrata koji će se održati u četvrtak, 15. rujna. Broj mjesta je ograničen, stoga se na vrijeme javite na e-mail ili broj 098 683 419 i rezervirajte svoj termin za besplatnu analizu sastava tjelesne mase na dijagnostičkoj vagi uz kratke konzultacije!

Nutricionističko savjetovalište Nutribalans smješteno je u Šibeniku na adresi Stjepana Radića 22. Više informacija pronađite na webu i Instagramu.