Svaka promjena zahtjeva trud, a ljudi jako teško mijenjanju prehrambene navike i često dijetu doživljavaju kao gladovanje te smatraju da je pravilna prehrana jako skupa. Neke od pretpostavki koje stvaraju probleme su i da postoji dobra i loša hrana te da će morati kuhati posebno za sebe. Upravo ove mitove razbija nutricionistica Martina Jajaš Višković i pojašnjava kako na najbolji način doći do željenih rezultata.

- Dijeta se doživljava kao kratkotrajan prehrambeni režim koji podrazumijeva gladovanje i odricanje, a to nije daleko istine ako ste odabrali neku popularnu dijetu koja podrazumijeva brzi gubitak kilograma, nizak unos energije pa i isključivanje cijelih skupina namirnica. Dijeta nije gladovanje ako je prati plan prehrane koji je uravnotežen i prilagođen vašim energetskim potrebama. Također, moram naglasiti da pravilna prehrana ima više veze s trudom, voljom i odlukom nego sa stanjem u vašem novčaniku. Uz malo mašte, truda i planiranja, vaši obroci mogu biti nutritivno izbalansirani i ukusni, a da pri tom ne potrošite mnogo. Kupovina 'super hrane' nije nužna kako bi se pravilno hranili – ističe Martina.

Isto tako, uz uravnotežen plan prehrane, ne postoji zabranjena i nezabranjena hrana, već postoji samo pravilna i nepravilna prehrana. Upravo zato prilikom odabira namirnica treba dati prednost hrani u njezinom izvornom obliku, a umjerenije konzumirati prerađenu hranu.

- Također, jedan od mitova je da se mora kuhati posebno za sebe, što svakome predstavlja problem. No, cilj primjene plana prehrane nije održavanje kratkotrajnog prehrambenog režima do postizanja željenih rezultata i onda opet vraćanje starim navikama. Plan prehrane je alat kojim ćete usvojiti pravilne navike za cijeli život i primijeniti ih na cijelu obitelj. Kad odlučimo krenuti u promjene bitno je krenuti polagano, zadati sebi svakodnevne male ciljeve. Brza i ekstremna promjena navika rijetko kad će dovesti do željenih rezultata jer ni navike s kojima nismo zadovoljni nisu nastale preko noći. Upravo zbog toga trebamo sebi dati vremena te ih postupno mijenjati – ističe Martina.

U moru informacija i savjeta teško je pronaći optimalnu prehranu za svoje potrebe, a Nutribalans je mjesto na kojem ćete dobiti stručan savjet i kontinuiranu podršku kako bi ostvarili zdrav i uravnotežen odnos s hranom i vašim tijelom te kako bi vam pravilna prehrana pružila zadovoljstvo i postala vaš stil života!

Za sve informacije i dogovor termina konzultacija javite im se na e-mail ili broj 098 683 419. Nutricionističko savjetovalište Nutribalans smješteno je u Šibeniku na adresi Stjepana Radića 22. Više informacija pronađite na webu i Instagramu.