- Plan gubitka tjelesne mase ne treba odgađati za ljetne dane, svečane prilike ili početak nove godine. Ono treba započeti sada jer će sutra, ili za mjesec dana, ili za godinu dana biti samo teže i optimalan cilj koji se želi postići bit će nedostižniji. Iako svi želimo instant rješenja, moramo biti svjesni da je postizanje i održavanje tjelesne težine proces mijenjanja prehrambenih i životnih navika, koji se mora usvojiti dugoročno. Početak je prije svega zauzimanje pozitivnog stava prema promjenama koje želimo usvojiti. Vrlo je bitno znati da ne postoji dobra i loša hrana, dijeta nije gladovanje – ističe šibenska nutricionistica Martina Jajaš Višković.

Za većinu ljudi prva asocijacija na smanjenje tjelesne mase je glad i odricanje, a pravilna prehrana predstavlja ultimatum 'sve ili ništa'. Odabir neke popularne dijete sa interneta svakako nije temelj za zasnivanje pravilnih prehrambenih navika. Takve dijete su obično vrlo restriktivne u kalorijskom unosu i podrazumijevaju brz gubitak kilograma, a najčešće sugeriraju i izbacivanje cijelih skupina namirnica s jelovnika, najčešće ugljikohidrata. Organizam se iscrpljuje i fizički i psihički te se teško izgubljeni kilogrami po prestanku dijete često vrlo brzo vraćaju.

Neuravnotežene dijete dovode do tzv. Yo-yo efekta, začaranog kruga u kojem su zarobljene osobe koje se uporno bore sa suvišnim kilogramima i to najčešće bezuspješno. Istina je da ključ leži u umjerenosti. Što god da vam neka 'super cool' dijeta govorila, svima nam trebaju ugljikohidrati, proteini, masti, vlakna, vitamini i minerali. Bez njih narušavamo svoje zdravlje. Neka vaš tanjur bude šaren i raznolik, lakše ćete se pridržavati plana prehrane. Jednolična prehrana dovest će do monotonije, a samim time i do opasnosti da se vratite starim navikama.

- U nutricionističkom savjetovalištu Nutribalans možete nam se obratiti s povjerenjem kako bi vam pružili stručnu informaciju te cjelokupnim pristupom pomogli da ostvarite željene i dugoročne rezultate. Za vas možemo kreirati personalizirani plan prehrane koji se izrađuje u skladu sa stvarnim potrebama organizma i vašim dnevnim obvezama. Sastoji se od jelovnika koji su energetski i nutritivno izbalansirani i jednostavni za primjenu – pojašnjava Martina.

Ako se želite upoznati s radom nutricionističkog savjetovališta, idealna prilika za to je Dan otvorenih vrata koji će se održati 1. ožujka. Javite se na e-mail ili broj 098 683 419 i rezervirajte svoj termin za besplatnu analizu sastava tjelesne mase na dijagnostičkoj vagi uz kratke konzultacije na vrijeme jer je broj mjesta ograničen!

Nutricionističko savjetovalište Nutribalans smješteno je u Šibeniku na adresi Stjepana Radića 22. Više informacija pronađite na webu i Instagramu.