Zarađujete li za život kao freelancer, često radite prekovremeno i pokušavate odjednom vrtjeti puno vrlo različitih tanjura? Nekoliko puta godišnje udarim u ono što se čini kreativnim zidom - ostanem bez dobrih ideja i jednostavno moram drijemati. Već dugo zovem to izgaranjem. Ali pogriješila sam", za BBC piše Kate Morgan, prenosi portal Index.

Mnogi ljudi misle da su izgorjeli, ali nisu

"Sindrom izgaranja često smatramo nematerijalnim, jednom od onih stvari koju ne možemo definirati, ali jednostavno znamo kad je osjetimo", nastavlja Morgan. Trenutno to možda osjećaju mnogi. U ovoj fazi pandemije, nakon više od godinu dana u pokušaju snalaženja u izazovima, opći je osjećaj da smo svi udarili u zid. No postoje znanstvena definicija sindroma izgaranja i standardi prema kojima se mjeri. Na temelju tih kriterija mnogi ljudi misle da su izgorjeli, uključujući i Kate Morgan, a zapravo nisu. To, međutim, ne znači da nismo na tom putu, a razumijevanje kako zaista izmjeriti izgaranje može pomoći pojedincima i organizacijama da promijene smjer prije nego što bude prekasno.

Christina Maslach, profesorica psihologije na Kalifornijskom sveučilištu Berkeley, razvila je 1981. godine Maslach Burnout Inventory (MBI) kako bi definirala i izmjerila stanje.

"Izazov je u tome što ljudi koriste taj izraz kako bi označili različite stvari. Izraz je zgodan, pa ga ljudi koriste za mnoge stvari. No govorimo li svi istim jezikom?" kaže Maslach za BBC.

Što je zapravo izgaranje?

MBI pokušava razjasniti ovo pitanje ocjenjujući izgaranje na temelju tri kriterija: iscrpljenost ili potpuni nedostatak energije, osjećaj cinizma ili negativnosti prema poslu i smanjena učinkovitost ili uspjeh na poslu. Ispitanici u kontinuitetu dobivaju bodove u sva tri područja, od pozitivnijih do negativnijih. Sindrom izgaranja zahtijeva negativan rezultat u sve tri.

"Postoji tendencija da se negativna ocjena u jednom kriteriju označava kao sindrom izgaranja, ali to je nepravilna uporaba MBI-a", kaže Maslach.

Najveća zabluda o izgaranju je da se može poistovjetiti s iscrpljenošću, smatra Michael Leiter, psiholog iz Nove Škotske, koji je s Maslach napisao knjigu The Truth About Burnout (Istina o izgaranju).

"Ljudi izgaranje koriste kao sinonim za umor i ne shvaćaju da postoji ogromna razlika između ta dva pojma", kaže Leiter i iznosi primjer opstetričara, koji često imaju kaotičan radni raspored: "Porađaju novorođenčad u svako doba dana i noći i potpuno su iscrpljeni, ali na svijet donose novi život i stalo im je do tog posla. To je iscrpljenost, ali nije izgaranje."

Mnogi drugi ispunjavaju jedan od MBI kriterija.

Cijeli članak pročitajte ovdje.