Dijetetičarka Maggie Moon je za portal Parade objasnila da "odricanje od alkohola može biti prilična promjena životnog stila, posebno ako je bio dio vaše rutine, poput pića nakon posla." Redovita konzumacija alkohola može imati utjecaj na fizičko i psihičko zdravlje, čak i ako alkohol samo povremeno konzumirate.

Moon i psihijatrica Michelle Dees otkrile su šest pozitivnih promjena koje možemo vidjeti čak i nakon trideset dana od prestanka konzumacije alkohola. Izdvajamo ih u nastavku. 

Moguće je da ćete imati manje probavnih tegoba

Budući da alkohol iritira sluznicu probavnog sustava, može uzrokovati probleme poput žgaravice, nadutosti i proljeva. Nakon mjesec dana bez alkohola, "vaša će vam crijeva biti zahvalna", ističe Moon i objašnjava da će se ti simptomi s vremenom ublažiti ili potpuno nestati.

Savjetuje dodatnu brigu o zdravlju crijeva konzumiranjem biljne hrane bogate vlaknima, polifenolima i probioticima. To uključuje maline, jabuke, brokulu, krumpir, tamnu čokoladu, crni čaj, crne masline, jagode, kombuchu i druge slične namirnice, piše Index.

Jetra bi mogla bolje funkcionirati

Čak i samo mjesec dana bez alkohola može biti korisno za jetru, jer se smanjuje njezin napor u filtriranju toksina. Psihijatrica Dees pojašnjava: "Enzimi poput ALT-a i AST-a, koji se obično povećavaju zbog oštećenja jetre uzrokovanih alkoholom, počinju se poboljšavati. To znači da se smanjuje upala jetre i poboljšava njezino opće zdravlje."

Mogli biste bolje spavati

Ako ste primijetili da se često budite tijekom noći u kojima ste večer proveli u konzumaciji alkohola, za to postoji razlog. "Alkohol može izazvati pospanost, ali nemojte se zavaravati, alkohol zapravo remeti san i narušava REM cikluse. Ne gubite alkohol, već dobivate kvalitetan san", tvrdi Moon.