Nedostatak joda pogađa većinu svjetske populacije. Ako se osjećate umorno, teško se koncentrirate, a misli su vam maglovite, možda to nisu posljedice stresa ili previše kave. Najnovije izvješće, objavljeno u prestižnom časopisu The Lancet, otkriva alarmantne brojke: čak 68% svjetske populacije, odnosno 5.1 milijarda ljudi, pati od nedostatka joda, piše Index.hr.

Jod - zaboravljeni mineral u modernoj prehrani

Jod je ključan za proizvodnju hormona štitnjače koji utječu na metabolizam i rad mozga. Nedostatak joda može uzrokovati simptome poput stalnog umora, slabije koncentracije i tzv. "moždane magle". Ako vam se čini da patite od navedenih simptoma, možda je vrijeme da provjerite unos joda.

"Mliječni proizvodi i bijela riba glavni su izvori joda, a mnogi ih ne konzumiraju u dovoljnoj mjeri", ističe dr. Naomi Newman-Beinart.

Jod možete pronaći u kravljem mlijeku, mliječnim proizvodima, jajima, bijeloj ribi te morskim plodovima poput kozica i morske trave.

Morska trava - superhrana koju vrijedi uvrstiti u jelovnik

"Morska trava, bogata jodom, mogla bi biti pravi dodatak za one koji trebaju povećati unos ovog minerala", preporučuje dr. Newman-Beinart.

Pratite unos joda i obratite pozornost na ove simptome jer odgovor na vaš umor i mentalnu maglu možda je skriven upravo u vašem tanjuru.