I promjena životnih navika
Ovo su najučinkovitije vježbe za ravan trbuh
Zdravlje | Autor: ŠibenikIN | 10.07.2022 u 18:41
Kombinacija redovite tjelesne aktivnosti, smanjenja stresa, kvalitetnog sna i uravnotežene prehrane temelj su od kojeg krećemo ako želimo zdraviju i bolju kvalitetu života.
Ako ste spremni za promjenu životnih navika, sljedećim vježbama zasigurno ćete postići vidljive rezultate i ravan trbuh za 3-4 tjedna.
Plank
To je vježba statičke snage koja jača mišiće trbušnog zida.
Ruski okret
Jača glavne trbušne mišiće – ravan trbušni mišić, vanjski trbušni mišić kose, trbušni mišić unutarnje kose i poprečni trbušni mišić.
Čamac
Aktivni su i mišići kuka i leđa, a što je najvažnije ova vježba potiče probavu, piše Klix.ba.