Kažu dijetetičari
Ove navike trebamo usvojiti ako se želimo riješiti sala na trbuhu
Zdravlje | Autor: ŠibenikIN | 15.08.2023 u 20:31
Osim što mnogima smeta zbog estetike, salo na trbuhu ili takozvana visceralna masnoća ujedno je i najopasnija vrsta masnoće koja se nakuplja na našem tijelu. Istraživanja pokazuju kako su ljudi s ovom vrstom masti skloniji većem riziku od srčanog i moždanog udara, kao i mnogim drugim bolestima krvožilnog sustava. Upravo zbog toga ne čudi zašto se gotovo svi ljudi žele riješiti upravo sala na trbuhu.
No osim mukotrpnih tjelovježbi, strogih dijeta i potpunog izbacivanja određenih namirnica iz prehrane, dijetetičari naglašavaju kako postoje određene navike kojih se trebamo pridržavati, a pomažu nam pri rješavaju dosadnog sala na trbuhu. Kako donosi Eat This, redovitim pridržavanjem ovih svakodnevnih navika možemo se zauvijek riješiti sala, piše Index. To su:
unos dovoljne količine tekućine, prvenstveno vode
izbjegavanje stresa i redovito opuštanje
redovito bavljenje tjelesnom aktivnošću
konzumiranje dovoljnih količina proteina
kvalitetan san
izbjegavanje preskakanja obroka.