Sirovo povrće

Sirovo povrće je zdravo i bogato vitaminima i mineralima. No, ne preporučuje se za doručak jer je ono pravi izazov za vašu probavu, pogotovo kada ga konzumirate na prazan želudac, prenosi N1.

Jogurt

Ako imate osjetljiv želudac, doručak koji uključuje jogurt možda vam se neće svidjeti. Naime, jogurt sadrži zdrave mliječne bakterije koje, nažalost, ne dolaze do crijeva jer ih prazan želudac svojom kiselinom ubija. Što pomaže? Dovoljno je pojesti nekoliko orašastih plodova, komadić avokada ili žlicu pahuljica, samo da želudac ne bude prazan.

Banana

Konzumiranje banane na prazan želudac naglo podiže razinu šećera u krvi, ali i vrlo brzo pada. To može rezultirati iznenadnim napadima gladi tijekom dana.

Citrusno voće

Čašu svježe cijeđenog soka od naranče? Zvuči zdravo, ali na prazan želudac može izazvati žgaravicu. Jedina iznimka je voda pomiješana s limunom jer je limunov sok prilično razrijeđen.