Naime, kako objašnjavaju dijetetičari, jedna uobičajena navika prilikom jedenja mogla bi sabotirati naš cilj skidanja nakupljenih kilograma. Oni tvrde da se problem krije u konzumiranju proteina, odnosno u njihovu manjku u našoj prehrani, piše Index.hr.

Brojna istraživanja na ovu temu pokazala su kako je upravo protein jedan od najvažnijih hranjivih sastojaka koji doprinosi gubitku kilograma. Naime, proteini će nas učiniti sitima i samim time nećemo osjećati želju za ugljikohidratima i šećerom, a također ćemo unositi i manje kalorija.

Kako dodaju stručnjaci, idealno rješenje je jesti cjelovit doručak bogat proteinima jer ćemo biti manje gladni tijekom dana, što će nam pomoći da spriječimo nepotrebno, a često i nesvjesno prejedanje.