"Minimum je pet sati i 45 minuta noćnog sna, a nema maksimuma. Ako ljudi spavaju više od devet sati noću, to može ukazivati na zdravstvene probleme, poput bolesti srca", kaže neurologinja Aruna Rao koja noću spava osam sati.

Manjak sna može pridonijeti visokom krvnom tlaku, lošoj prehrani, debljanju i metaboličkim poremećajima poput dijabetesa, kažu liječnici. Previše sna, s druge strane, također može biti faktor rizika za dijabetes, pretilost i bolesti srca, prema Johns Hopkins Medicineu, piše Index.

Kvaliteta sna gotovo je jednako važna kao i kvantiteta. Ako spavate loše zbog apneje ili partnera koji hrče, to može imati isti učinak kao premalo sna, napominju stručnjaci.