Ako ste se barem jednom uključili u neku bespotrebnu raspravu na internetu koja vas je uzrujala, s potpunim strancima, lako je moguće da ste se brzo upleli u začarani krug sipanja uvreda, optuživanja i neargumentirane rasprave pune neprimjerenog rječnika koji itekako ostavlja traga.

Nije čudo ni ako vam je pritom “narastao tlak”, ako su vam živci proradili, no to je svakako trenutak kad je pametnije stati i udahnuti, upozorava stručnjakinja za burnout sindrom Rachelle Stone koja upravo taj problem modernog doba uspoređuje s osjećajem koji u ljudima ostavlja bespotrebna rasprava na internetu.

Stone ističe da su ljudi rijetko svjesni utjecaja rasprava na internetu na njihovo mentalno zdravlje te donosi četiri stvarne posljedice upuštanja u takve rasprave.

Osjećate se tjeskobnije kad ste online

Svaki put kad otvorite društvene mreže, bilo vam se malo ubrza nakon što ste pročitali novi komentar pod svojojm objavom. Takav oblik tjeskobe može dovesti do povišenog krvnog tlaka i ubrzavanja pulsa.

Stone ističe da pogotovo u vrijeme pandemije imamo i previše stvari o kojima treba brinuti i koje izazivaju tjeskobu pa svađanje sa strancima na internetu doista ne treba dodavati na listu stvari koje nas uzrujavaju.

Raste razina stresa

Primijetit ćete da nakon takvih svađa imate kraći fitilj, manje strpljenja i brže planete na ljude oko sebe.

Zapravo se nalazite u konstantnom stanju stresa i svaka poruka koju vaš mozak percipira, bilo da dolazi s društvenih mreža ili od osobe kraj koje stojite, odmah izaziva odgovor u području mozga odgovornom za stresne situacije.

Ne možete spavati

Zamišljanje razgovora s osobama kojima smo okruženi, uobičajena je stvar koju svi rade. No, odgovaranje na nepostojeće argumente strancima na internetu je štetno.

Takve rasprave mogu uzrokovati nesanicu jer ćete neprestano u glavi vrtjeti odgovore koje ste mogli dati u namjeri da promijenit ishod virtualne konverzacije.

No, tako si uskraćujete vrlo važan odmor i san. Nesanica može dovesti do zbunjenosti i dekoncentracije.

Možete razviti i fizičke probleme

Kad prestanete brinuti o svom mentalnom zdravlju i razini stresa koja utječe vas, onda vrlo lako možete razviti i fizičke probleme i bolesti. To su najčešće želučani probemi, čir, dijabetes, visoki krvni tlak, pretilost, insomnia i drugi.

Jedini lijek je prestati prestati se svađati sa strancima na internetu.

Stone za YourTango ističe da su događanja u stvarnom svijetu dovoljno stresna da bismo dozvolili da nas i virtualni svijet uzrujava. Sama pauza od interneta pridonijet će boljem spavanju, osjećat ćete se manje tjeskobno i primijetit ćete da su neki problemi poput žgaravice rjeđi.

Osim toga, najveća nagrada pauze od virtualnog svijeta je veći psihički mir koji vam ništa ne može zamijeniti.