Ne postoji univerzalna dijeta kao ni skup pravila koja svim ljudima jamči mršavljenje bez jo-jo efekta, tvrdi dr. Theresa Kinsella, američka nutricionistica i savjetnica za probleme poremećaja prehrane.

Ona ističe kako stroga i nametnuta pravila demotiviraju ljude više od uvođenja zdravih navika, pa oni brzo odustaju od dijete. Stoga objašnjava koji su najčešći mitovi o mršavljenju koji ga ujedno često i sabotiraju, piše 24sata. 

1. Ugljikohidrati su loši

Sve popularnije dijete poput Atkinsonove, koje u potpunosti izbacuju ugljikohidrate ističući da se od njih deblja, nisu nimalo dobre, ističe Kinsella. Upravo je suprotno - prehrana koja ne sadrži ugljikohidrate je štetna za tijelo. Samo mozak na dan troši oko 130 grama ugljikohidrata koji su neophodni i za vježbanje. Naravno, birajte ih pametno odnosno ugljikohidrate poput cjelovitih žitarica i integralnih namirnica.

2. Dijete s nestandardnom prehranom

Dijeta "pračovjeka" često se reklamira kao najbolja jer apelira da nam je ona u genima. Svodi se na prehranu špiljskih ljudi koji su jeli korijenje, voće, sjemenke, ribe, meso, školjke, jaja i povrće. Kinsella tvrdi da moderni ljudi gotovo da nemaju nikakve sličnosti sa špiljskim čovjekom, a osim toga i probavni sustav se od tada jako izmijenio. Budući da ova prehrana nije posebno ukusna, Kinsella smatra da je se današnji ljudi ni ne mogu dugo držati.

Cijeli članak pročitajte OVDJE.