Poznato je da kofein može biti savršen suputnik na vašem putu prema dobroj liniji, no koliko kave dnevno vam je zaista potrebno da biste skinuli kilograme?

Stručnjaci savjetuju 200 do 400 mg, što bi značilo između dvije do pet šalica dnevno, prenosi New York Post. Ipak, o količini biste se trebali savjetovati s liječnikom, ovisno o tome bolujete li od visokog tlaka, primjerice.

“Kofein ima termogene učinke i može ubrzati metabolizam, pomažući vam da sagorite više kalorija”, kažu stručnjaci.

Kava također može obuzdati apetit i smanjiti osjećaj gladi.

Istraživanja pokazuju da ispijanje kave prije obroka može smanjiti kalorije koje pojedete u sljedećem obroku, čak i ako kavu pijete do četiri sata prije obroka. Ona također sadrži klorogensku kiselinu za koju se pokazalo da povećava sagorijevanje masti i može pomoći u usporavanju apsorpcije ugljikohidrata.