No, svi znamo za barem jednu osobu koja je dokazala da je moguće. I ako je ta osoba to mogla ostvariti, možete i vi. Načina je mnogo i iako ćete možda na početku trebati savjet stručne osobe koja će plan znati prilagoditi baš vama, ne zaboravite da uvijek postoje oni temeljni savjeti ili principi koji leže u suštini svake promjene životnih navika.

U nastavku slijede neki od najboljih. No, ne žurite - nije poanta u tome da ih odjednom sve usvojite već da vam pruže nadu i da se uz pomoć barem jednog od njih pokrenete prema svom cilju, a da vam ostali, jedan po jedan, pomognu da se prema istom hrabro nastavite kretati, piše Fitness.com.hr. 

1. Planiranje i dobra priprema ključ su trajnog uspjeha

Ako imate mnogo kilograma za izgubiti morate biti spremni na to da vas očekuje dugačak put do cilja i da kao takav taj put zahtijeva dobru strategiju - ne samo koraka koje svakodnevno trebate poduzimati već i načina kako da se izborite s izazovima kojih će bez sumnje biti.

Izazovi su neizostavan dio svake promjene stoga je dobro da se s tom činjenicom već na početku pomirite i uz pomoć stručnjaka ili nekoga tko je imao isto iskustvo razradite sve moguće taktike i metode prevazilaženja istih, kao i trikove koji će vam pomoći u pridržavanju novih zdravih navika.

2. Osigurajte si kvalitetan doručak

Unatoč rastućoj popularnosti prakse povremenog posta, prvi obrok u danu i dalje mnogim pobornicima zdravog načina života služi kao idealna prilika da daju jedan pozitivan ton ostatku dana, odnosno izbjegnu rizik prejedanja u popodnevnim ili večernjim satima.

Ako ste i vi među onima koji osjećaju pojačanu glad tijekom dana ako preskočite prvi obrok, razmislite o tome da si svako jutro osigurate kvalitetan doručak te tako testirate odgovor tijela na tu novu naviku. Možda je upravo preskakanje doručka faktor koji vas ograničava u tome da se tokom dana pridržavate željenog plana.

3. Vodite foto dnevnik svojih obroka

S obzirom na to da ljudi često imaju problem s pamćenjem svojih dnevnih obroka, praksa fotografiranja istih pokazala se kao izuzetno korisnom. Naravno, obroke možete i zapisivati u dnevnik prehrane, ali fotografiranje vam još više olakšava taj proces i uz to ga čini vizualno zanimljivijim i zabavnim.

Ne samo da ćete na taj način osvijestiti svoje svakodnevne nutritivne izbore već ćete ujedno pri ruci uvijek imati izvor ideja za svoje buduće obroke.

Cijeli članak pročitajte OVDJE.