- Hormoni u našem tijelu djeluju kao kemijski glasnici te prenose upute za regulaciju svih fizioloških funkcija u organizmu. Kad su hormoni u ravnoteži fizičko, psihičko i emocionalno funkcioniranje čovjeka je u punom kapacitetu. U današnje vrijeme kad je tempo života sve brži i zahtjevi sve veći dolazi do iscrpljenosti koja je rezultat umora i stresa. Dogodi se situacija da se više ne osjećamo dobro i počinju se javljati razne tegobe kao što su naglo debljanje ili mršavljenje, stalna želja za slanom ili slatkom hranom, loša probava, nesanica, glavobolja, depresija, umor, nepravilni menstrualni ciklusi, smanjen libido i ispadanje kose, a upravo to mogu biti simptomi manjka ili viška hormona. Možemo posumnjati da se radi o hormonalnom disbalansu koji ima posljedice na zdravlje – pojašnjava Martina.

Mjesečnice, stanje kože i navike pražnjenja crijeva pokazatelji su koliko su vaši hormoni u ravnoteži. Ukoliko se poremeti endokrini sustav koji njima upravlja, počet će se javljati jedan po jedan simptom, a sve zajedno može rezultirati raznim poremećajima.

- Većina žena u današnje doba pati od hormonalnih poremećaja, od kojih je najzastupljeniji PCOS ili PMS. Osim toga, velik broj žena pati od niza problema koji su povezani s ranom menopauzom. Zbog neravnoteže estrogena i progesterona dolazi do određenih promjena pa tako dominacija estrogena dovodi do toga da zdrave žene ponekad ne ovuliraju, dok manjak progesterona pojačava stres s kojim raste i kortizol. Stres i loša prehrana remete hormonsku ravnotežu, a na taj se način stvara začarani krug – dodaje Martina.

Prehrana koja povoljno utječe na hormone je u osnovi ona koja osigurava dovoljno zdravih masnoća, proteina, vlakana te nutritivno vrijedne biljne namirnice.

- Potrebno je obogatiti prehranu namirnicama koje će pružiti potporu vašoj jetri, žuči, probavnom sustavu te omogućiti uspostavu hormonalne ravnoteže u tijelu. Za mikrobiom poželjno je konzumirati probiotike, fermentirano povrće, kombuchu, kimchi i kefir, dok naša jetra voli gorko povrće poput šparoga, rikole, radića, kupusnjača. Potrebno je nekoliko koraka kako bi uspostavili hormonsku ravnotežu, a to su stabiliziranje razine šećera u krvi, njegovanje nadbubrežne žlijezde i jačanje organa za eliminaciju. Ukoliko zadovoljite sve navedene parametre oni će značajno poboljšati zdravlje i kvalitetu života. Tako ćete regulirati mjesečnicu, uspješno zatrudnjeti i pojačali svoj libido. Za značajno poboljšanje zdravlja nisu uvijek potrebni lijekovi, jer ključ hormonske ravnoteže leži u pravilnoj prehrani i životnom stilu – zaključuje Martina.

Ukoliko i vi imate problema s hormonalnim disbalansom, obratite se Martini za najbolji savjet vezan za promjenu i prilagodbu prehrane kako bi ublažili neugodne simptome. Za sve informacije i dogovor termina konzultacija javite se na e-mail ili broj 098 683 419. Nutribalans je smješten u Šibeniku na adresi Stjepana Radića 22. Više informacija pronađite na webu i Instagramu.