Blagdansko veselje i tradicija prejedanja za vrijeme blagdana rezultiraju natrpavanjem hranom, što opterećuje tijelo suvišnim kalorijama. Mnogi se prejedaju pod izlikom da će na dijetu nakon blagdana nakon čega osjećaju tromost, težinu i nadutost, a često se javlja i osjećaj krivnje.

- Kako bismo izbjegli navedene simptome evo par savjeta kako ne pretjerati u blagdanskom hedonizmu: pazite da se nekoliko dana uživanja u hrani ne pretvori u tjedan dana prejedanja, neka povrće uvijek bude dio vašeg tanjura, pored kolača ne zaboravite unositi voće, te imajte na umu da su alkoholna pića veliki izvor kalorija – ističe Martina.

Dok jedni blagdane iskorištavaju kao ispuh od režima prehrane na kojem se nalaze i prejedaju se, drugi su u strahu od debljanja i broje u glavi kalorije. Ukoliko ste u jednoj od ove dvije skupine razmislite jeli način prehrane koji prakticirate pravi odabir za vas.

- Za vrijeme blagdana na blagovaonskom stolu naći će se namirnice koje nisu dio našeg svakodnevnog jelovnika. Priuštite si hranu koju najviše volite, ali ne zaboravite da je ključ umjerenost. Ukoliko i pretjerate s hranom, nemojte se opterećivati grižnjom savjesti, već obećajte sebi da ćete sljedeći dan nastaviti s lakšom hranom ili da do kraja blagdana nećete toliko pretjerivati. Ljudi često odustaju od svojih ciljeva nakon što se to dogodi, ali za to nema potrebe. Jednostavno krenite dalje i napravite zdraviji izbor kod sljedećeg obroka. Najvažnije je biti umjeren u svemu i ustrajan pri tome – pojašnjava Martina.

Ako želite da i vaši bližnji usvoje zdrave prehrambene navike, odlična vijest je da im u Nutribalansu možete kupiti poklon bon, jer zdravlje je najbolji poklon koji se može pokloniti!

Potražite savjet u Nutribalansu, a za sve informacije i zakazivanje termina konzultacija javite se na e-mail ili broj 098 683 419. Nutricionističko savjetovalište Nutribalans smješteno je u Šibeniku na adresi Stjepana Radića 22. Više informacija pronađite na webu i Instagramu.