Provođenje vremena u sauni prije svega znači opuštanje i posvećivanje sebi. Sauna se zato povezuje s umanjivanjem stresa i napetosti, a upravo je stres okidač za brojne bolesti, piše portal 24sata. 

Ako možete, provedite nekoliko minuta dnevno u sauni kako bi se smanjio nakupljeni stres tijekom dana. Saune su ljeti odličan saveznik za prilagodbu na vrućine i sparine. Pomažu da se što bolje prilagodite na takve teške uvjete, a ljeti ih često koriste sportaši kako bi iz sebe izbacili štetne tvari, prilagođavajući se istovremeno na treniranje ili natjecanje pri visokim ljetnim temperaturama.

Sauna ljeti odličan je tretman za oporavak mišića nakon treninga i za jačanje izdržljivosti organizma. Zahvaljujući visokoj toplini u sauni, tijelo otpušta endorfine, hormone koji imaju umirujući učinak na fizičko i psihičko stanje.

Osim toga, visoka temperatura potiče širenje krvnih žila i cirkulaciju, zbog čega se osjećamo smirenije i opuštenije. Također, kosa i koža puno su ljepši nakon izlaganja toplini saune.