Mnogi topli napitci, poput biljnih čajeva, imaju umirujuća svojstva koja pomažu u smanjenju anksioznosti i podržavaju odmor. S druge strane, mnogi od tih napitaka mogu prirodno pomoći u snižavanju krvnog tlaka. Liječnik, dr. Ralph Waldo, otkrio je tri odlične opcije.

1. Zeleni čaj

Zeleni čaj poznat je po tome što sadrži katehine, moćne antioksidanse koji poboljšavaju protok krvi i promiču bolje zdravlje srca. Također, sadrži L-teanin, koji je poznat po svojim umirujućim učincima.

- Zeleni čaj sadrži teanin koji pomaže u snižavanju krvnog tlaka i djeluje kao spoj protiv anksioznosti. Teanin potiče vaše tijelo da proizvodi više GABA-e, serotonina i dopamina - umirujućih neurotransmitera koji poboljšavaju raspoloženje i ublažavaju anksioznost - kaže dr. Waldo za SheFinds.

2. Čaj od kamilice

Čaj od kamilice sadrži flavonoide koji mogu promicati cjelokupno zdravlje. Također može poticati opuštanje i smanjenje anksioznosti, čineći ga izvrsnim toplim napitkom za ispijanje prije spavanja.

- Čaj od kamilice poznat je po svojim umirujućim svojstvima. Sadrži apigenin, antioksidans koji se veže na određene receptore u vašem mozgu, što može poticati pospanost i smanjiti nesanicu. Topla šalica čaja od kamilice prije spavanja može smanjiti krvni tlak i razinu anksioznosti - objašnjava liječnik.

3. Čaj od đumbira

Đumbir ima mnoge prednosti za naše zdravlje. Čaj od đumbira i kurkume sadrži protuupalne spojeve, gingerol i kurkumin, koji mogu pomoći u snižavanju krvnog tlaka.

- Spojevi u đumbiru i kurkumi poboljšavaju cirkulaciju, pomažući krvi da slobodnije teče kroz tijelo. Đumbir i kurkuma također imaju anksiolitičke učinke, što znači da djeluju kao prirodni lijekovi protiv anksioznosti - zaključio je dr. Waldo, prenosi Index.