Surova je ironija da je jedna od najsigurnijih i najzdravijih stvari koje trenutno možemo učiniti postala i jedna od najopasnijih tijekom epidemije koronavirusa. Satovi fitnesa visokog intenziteta poput spinninga, HIIT kružnih treninga ili zumbe podići će vam puls i pomoći da smršavite, ali se često održavaju u zatvorenim prostorima. Tijekom ovih treninga disanje je ubrzano i otežano zbog čega virusne čestice mogu putovati dalje nego u drugim prostorima ili na otvorenom. 

Primjerice, 2020. godine svi sudionici jednog spinning treninga na Havajima zaraženi su koronavirusom iako su u prostoru poštovane sve epidemiološke mjere. “Među epidemiolozima to je poznato kao stopostotna stopa napada”, prenosi Eat This. 

S obzirom na teško disanje uključeno u vježbanje, profesorica Linsey Marr, specijalizirana za transmisiju virusa, preporučila je da ljudi na treninzima budu udaljeni po 3 metra. Ona je u teretani u koju odlazi savjetovala da postave garažna vrata koja se mogu dizati pomoću daljinskog kako bi se olakšala ventilacija, a za nadzor kvalitete zraka koristili su mjerače za ugljični dioksid.

Na što obratiti pažnju u teretani

Dodala je i kako maske pomažu samo do određene razine, pogotovo nakon što se ljudi oznoje s njima. “Razina zaštite koju pružaju maske toliko je promjenjiva da se ne možemo osloniti samo na njih”, rekla je.

Njezina teretana do danas nije imala nijedan slučaj zaraze, ali nemaju svi sreće da u njihovoj teretani vježba stručnjakinja. Stoga je Marr otkrila na što ljudi trebaju obratiti pozornost u teretanama ako se žele zaštititi.

Dobar znak su visoki stropovi kao i otvoreni prozori na suprotnim stranama teretane. Ipak, ako osjetite miris drugih ljudi koji vježbaju uz vas to je siguran znak da je ventilacija u teretani loša i trebali biste ju napustiti.