Što nije u redu sa mnom? Što će se dogoditi ako...? Kako ću se izvući? Odakle mi novac?

- Najvažnija lekcija koju čovjek mora naučiti kako bi se oslobodio tjeskobe jest da je budućnost neizvjesna te da od razmišljanja o mogućim patnjama i problemima nema koristi - tvrdi Deepak Chopra, holistički terapeut i autor mnogo knjiga samopomoći.

Izvori tjeskobe mogu biti unutarnji nesvjesni sukob ili određena situacija poput traumatičnog iskustva ili stresa, prenose 24sata.

- Nitko ne voli neizvjesnost, no ako se prepustite tjeskobi i strahu zbog onoga što bi se moglo dogoditi, to će blokirati ispravno odlučivanje te ćete preuveličavati rizike - kaže Deepak Chopra.

Neizvjesnost, strah od gubitka i zdravstveni problemi samo su neki od okidača tjeskobe te ljudi lako upadaju u zamku samoosuđivanja, straha i nesigurnosti. U tom začaranom krugu lako podlegnu strahu od sebe ili imaginarnih opasnosti.

- Prvo treba shvatiti što se događa, identificirati pravoga sebe te shvatiti kako unutarnji nemir samo stvara nove probleme i strahove - objašnjava Chopra. Iz tog kruga izlazi se ako čovjek počne objektivno promatrati probleme i budućnost. Svaki dan pratite što vas vodi anksioznosti te bilježite negativne stavove, koje ubuduće trebate izbjegavati, te pozitivne, koji bi vam trebali postati motivacija.

Zabilježite negativna razmišljanja, pa nakon nekog vremena provjerite što je zaista pošlo po zlu, a što suprotno od vaših očekivanja. Stvari treba dočekati otvorena uma te shvatiti da se može dogoditi i nešto pozitivno. Premjestite misli od problema prema rješenju. Zato se vratite na četiri pitanja s početka i uz Choprine savjete naučite kako pobijediti negativne misli.

Što ne valja sa mnom?

Pitanje proizlazi iz osobne nesigurnosti i sumnje u sebe. Kad se borimo protiv toga, često zapnemo na suprotnom odgovoru “sve je u redu sa mnom”, a to traje dan, pa sutra ponovno počinjemo sumnjati. Lažni odgovor postaje ritual. Problem je u tome što pokušavate odgovoriti. Umjesto toga, zapitajte se zašto se bavite tim pitanjem.

Što će se dogoditi?

Pitanje predstavlja strah od budućnosti, nepovjerenje. Nikad ne znamo što će se dogoditi, no umjesto da se brinete zbog toga, morate živjeti u sadašnjosti. Budućnost je svima nepoznata, a brigom i strahom samo ćete stvoriti fantome, hipotetske mogućnosti i najgore scenarije. Oni nestaju čim preusmjerite pozornost na sadašnjost.

Kako ću se izvući?

Ovo pitanje dolazi od osjećaja da ste zarobljeni, pa je važno stvoriti prostor za kreativnost. Sumnjama blokirate kreativne tokove, panika vas neće dovesti do rješenja. Umjesto da gledate situaciju kao vaš zatvor, pogledajte je kao priliku da dokažete kako ste se sposobni boriti s problemima. Čim se riješite straha, otvorit će se kanali kojima putuju rješenja.

Odakle mi novac?

Na površini, riječ je o financijama. No pitanje dolazi iz osjećaja da vas novac štiti od gubitka kontrole. Umjesto da se bavite novcem, vrijeme je da stvorite sigurno mjesto u sebi. Prvi je korak da shvatite kako novac nije izvor sigurnosti (osim ako nemate za osnovne životne potrebe). Razumna količina novca nedvojbeno je jamstvo, ali osjećat ćete se sigurno kad to osjetite u sebi.

Cijeli članak pročitajte ovdje.