Tijelo će najbolje iskoristiti vodu sobne temperature, zato je bolje piti takvu, a ne onu iz hladnjaka. Naime, to je jedna od grešaka koju mnogi rade. Također, voda je bolja opcija od soka jer je njome lakše utažiti žeđ. Velika je pogreška tijekom velikih vrućina piti hladnu vodu ili sokove pune leda jer tada tekućini treba više vremena da se raširi tijelom i hidratizira ga.

Ipak, jedan drugi napitak ovih je vrućih dana idealan. Naime, dobro je piti lagano topli čaj, no kad je vani vlažno, a ne suho.

Upravo će čaj potaknuti znojenje, što će rashladiti tijelo.

No time se gubi tekućina iz tijela. Zato svaki dan treba piti puno vode, time će tijelo biti spremno za vrućine i lakše će ih podnositi.

Osim toga, ovih dana treba izbjegavati i previše kave te alkohol. 

Ujutro također treba popiti vode, ali na prazan želudac, to je idealno. Time će tijelo odmah ujutro dobiti tekućinu te se riješiti toksina.

Koža će biti mekana i hidratizirana, stoga će i sporije dobiti bore, savjetuju 24Sata.