Štucanje, ta iznenadna i ponekad dosadna kontrakcija dijafragme, može biti zbunjujući fenomen. Tijekom štucanja, vaša dijafragma se steže i odmah nakon toga, vrh dušnika se zatvara, stvarajući tipičan zvuk “hik”.

Štucanje može biti iritantno i neugodno, ali obično će proći samo od sebe nakon kratkog vremena.

Ljudi ponekad pokušavaju razne stvari u nadi da će ubrzati prestanak štucanja. Iako ne postoji nepogrešiv lijek, City Magazine donosi nekoliko tehnika koje mogu pomoći.

Tehnike disanja

Zadržavanje daha na kratko vrijeme navodno povećava razinu ugljikovog dioksida u vašoj krvi, što može pomoći da se ponovno postavi normalan obrazac disanja i zaustavi štucanje.

Drugi načini zadržavanja daha su da pokušate disati u papirnu vrećicu ili da izvedete modificiranu Valsalva tehniku, tako što udahnete duboko, zatvorite usta i nos dok pritišćete mišiće kao da izbacujete zrak, kao da se naprežete na toaletu.

Ove metode se baziraju na principu promjene respiratornog obrasca i mogu pomoći da se prekine refleks štucanja, ali nisu garant da će djelovati.

Pijenje vode ili gutanje kristalnog šećera

Obje ove metode imaju za cilj prekinuti ciklus štucanja stimulirajući nervus vagus, koji igra ulogu u reguliranju kontrakcija dijafragme. Iako neki ljudi tvrde da ove tehnike funkcioniraju, znanstveni dokazi su, opet, ograničeni, piše City Magazine.

Konzumiranje nečeg slatkog ili kiselog

Slično kao kod pijenja vode ili konzumiranje šećera, konzumacija nečeg slatkog ili kiselog može stimulirati nervus vagus i potencijalno zaustaviti štucanje. Ponovno, dokazi koji podržavaju slatki ili kiseli pristup su na razini “rekao mi je jedan čovjek”.

Ometanje i opuštanje

Angažiranje u aktivnostima koje skreću pažnju od štucanja ili izazivaju opuštanje (kao što je brojanje unazad, fokusiranje na disanje ili nježno masiranje područja oko dijafragme) može pomoći da se prekine ciklus štucanja.

Iako ove metode možda nemaju direktno fiziološko djelovanje, one mogu pomoći da se preusmjeri vaša pažnja sa štucanja. Važno je napomenuti da navedeni lijekovi imaju različite stupnjeve znanstvenih dokaza koji podržavaju njihovu efikasnost.

Većinu vremena, obični napadi štucanja će jednostavno proći sami od sebe. Trik je u tome da budete spremni čekati da se to dogodi.

Ako ste pronašli određenu tehniku koja kod vas funkcionira, to može biti djelomično posljedica placeba. Ali samo naprijed, piše N1.