Primijetite li nagli gubitak kose, nemojte očajavati. Ako je gubitak kose uzrokovan stresom, može se zaustaviti, ali važno je problemu pristupiti temeljito i ozbiljno.

Budući da ne možemo isključiti stres u našim užurbanim životima, najučinkovitije je poduzeti korake da zaustavimo ozbiljni gubitak kose.

Zašto stres uzrokuje gubitak kose? Naša kosa prolazi kroz ciklus sastavljenog od nekoliko faza: anagen (faza rasta), katagen (faza usporavanja rasta), telogen (faza mirovanja) i egzogen (faza gubitka kose i interval između nje i rasta nove kose), piše Net.hr.

Tijekom ekstremnog, emocionalnog ili fizičkog stresa, tijelo počinje proizvoditi hormon stresa koji se naziva kortizol, koji također utječe na folikule dlake.

Može potaknuti folikule u telogenu fazu, odnosno fazu kada kosa prestaje rasti i počinje se pripremati za ispadanje. Gubitak kose uzrokovan stresom javlja se otprilike 5-6 mjeseci nakon stresnog događaja koji ga je izazvao. To se događa zato što kosa prvo ulazi u hibernaciju, a nakon toga, počinje naglo ispadati u velikim količinama.

Kako zaustaviti gubitak kose uzrokovan stresom?

Problem gubitka kose mora se riješiti sveobuhvatno. Naime, osim što treba pratiti svoje emocionalno stanje i reagirati lokalno, treba i podržati imunitet i dobrobit cijelog organizma s vitaminima i mikroelementima.

Prepoznajte uzrok stresa

Prvo morate utvrditi uzrok stresa, odnosno postavite si pitanje što vas je toliko potreslo prije otprilike pola godine? Dakle, važno je minimizirati ne samo emocionalni, već i fizički stres do kojeg se može doći zbog bolesti, ozljede, operacije, poroda ili stroge dijete.

Smanjite emocionalni stres

Naravno, nemoguće je u potpunosti izbaciti stres iz svog života, ali pokušajte u svoj život uvesti zdrave navike koje će vam pomoći u rješavanju emocionalnog stresa. Počnite se baviti sportom, pronađite hobi i pokušajte više vremena provoditi vani. U trenucima jakih osjećaja podijelite svoju bol s voljenima te vježbajte vježbe disanja koje pomažu da se vratite u mirno stanje.

Pravilno njegujte svoje vlasište

Njegujte vlasište jednako kao i lice i nemojte koristiti sušilo za kosu neko vrijeme.

Također, nemojte raditi zategnute uske frizure koje izazivaju napetost ili češljati kosu tvrdim češljevima koji vam mogu povući kosu i ozlijediti vam tjeme.

Osim toga, važno je odabrati kvalitetnu njegu. Dakle, perite kosu blagim šamponima i privremeno izbjegavajte proizvode za oblikovanje kose.

Prilagodite prehranu

Uravnotežena prehrana bogata vitaminima i elementima u tragovima također će zaustaviti gubitak kose uzrokovanim stresom. Uključite hranu bogatu proteinima u svoju prehranu te pokušajte jesti više povrća, poput kupusa, celera, avokada, rajčice i slično. Izbjegavajte i brze dijete, koje također mogu uzrokovati gubitak kose.

Stroga i neuravnotežena prehrana negativno utječe na aktivnost folikula dlake. Uzimajte posebne proizvode, odnosno dodatke prehrani koji poboljšavaju vaše cjelokupno blagostanje.