Real Simple je izdvojio devet načina na koje prestanak konzumacije alkohola tijekom 30 dana ili više može pozitivno utjecati na vaše tijelo, um i zdravlje općenito.

1. Povećana mentalna jasnoća: Alkohol može negativno utjecati na mozak, uzrokujući lošu koncentraciju i memoriju. Nakon mjesec dana bez alkohola, mnogi ljudi primjećuju značajno poboljšanje mentalne jasnoće i pamćenja.

2. Bolji san: Iako alkohol može brzo uspavati, kasnije u noći može poremetiti ciklus spavanja, što dovodi do češćeg buđenja i lošijeg sna. Nepijenje alkohola može poboljšati kvalitetu sna i smanjiti probleme s nesanicom.

3. Poboljšano raspoloženje: Alkohol može privremeno poboljšati raspoloženje, ali dugoročno može izazvati anksioznost i depresiju. Prestanak konzumacije alkohola može pozitivno utjecati na mentalno zdravlje i smanjiti rizik od psihičkih problema.

4. Jači imunološki sustav: Alkohol može oslabiti imunološki sustav, čineći vas podložnijima bolestima. Nepijenje alkohola može ojačati vašu obrambenu sposobnost protiv virusa i bakterija.

5. Ravnoteža hormona: Konzumacija alkohola može poremetiti hormonalnu ravnotežu, što može dovesti do problema s reprodukcijom i drugim hormonalnim poremećajima. Nepijenje alkohola može pomoći u obnovi hormonalne ravnoteže.

6. Smanjenje upale: Alkohol može uzrokovati upalu u tijelu, što može pridonijeti raznim zdravstvenim problemima. Nepijenje alkohola može smanjiti upalne procese i poboljšati opće zdravlje.

7. Bolja probava: Konzumacija alkohola može utjecati na ravnotežu crijevne mikroflore, što može dovesti do probavnih problema. Nepijenje alkohola može poboljšati probavu i opće stanje probavnog sustava.

8. Zdravlje jetre: Jetra igra ključnu ulogu u detoksifikaciji tijela, a alkohol može uzrokovati oštećenje jetrenih stanica. Nepijenje alkohola daje jetri priliku za oporavak i smanjuje rizik od dugoročnih problema s jetrom.

9. Smanjen rizik od određenih vrsta karcinoma: Alkohol može povećati rizik od određenih vrsta karcinoma, uključujući rak jetre, debelog crijeva i rektuma. Nepijenje alkohola može smanjiti taj rizik i doprinijeti općem zdravlju, prenosi N1.