Međutim, gotovo jedna trećina (31%) ispitanih ljudi priznaje često začepljenje nosa, piše The Sun.

Vježbe za pravilno disanje: Pet minuta dnevno napravit će veliku promjenu u vašem životu

U usporedbi s time, samo 15% onih koji dišu kroz nos redovito osjećaju začepljenje.

Problemi sa snom

Također se pokazalo da zbog ovih redovitih začepljenja nosa, 38% ljudi ima problema sa snom.

“Disanje kroz usta može rezultirati manjom količinom kisika koja se dostavlja tijelu, a jedan od problema koji to može uzrokovati je poremećen san te povećana dnevna iscrpljenost i umor”, kažu stručnjaci te dodaju: “Također uzrokuje isušivanje usta, što pak povećava rizik od karijesa i bolesti desni.”

Moguće je da disanje kroz usta povećava i rizik od infekcija gornjeg dišnog puta te upale krajnika i adenoida.

Dr. Roger Henderson naglasio je: “Kako biste smanjili disanje kroz usta i začepljenje nosa, koristite sprej s morskom soli ili dekongestiv za nos te spavajte na leđima s dodatnim jastukom ispod glave kako biste potaknuli disanje kroz nos.”

Također je važno održavati svoj dom što je više moguće slobodnim od alergena i svjesno prakticirati disanje kroz nos tijekom dana kako biste se navikli na pravilan oblik disanja.