Novo istraživanje pokazuje da bi se problemi sa spavanjem mogli nastaviti i mjesecima nakon što prebolite covid-19.

Tijekom studije čiji su rezultati objavljeni u časopisu Frontiers of Public Health, znanstvenici su ispitali više od tisuću ljudi koji su se oporavili od covida-19 i kojima nije bila potrebna hospitalizacija. Nitko od njih nije imao ni povijest nesanice ili stanja koje zahtijevaju interevenciju psihijatara. Nešto više od 76 posto njih prijavilo je iskustvo nesanice unutar šest mjeseci nakon prve infekcije, otkrili su istraživači. Gotovo 23 posto njih izjavilo je da je nesanica bila teška, prenosi Everyday Health.

“Rezultati trenutne studije potvrđuju visoku prevalenciju nesanice kod osoba koje su preživjele covid-19 bez ikakvih simptoma ili s blagim simptomima kojima nije bila potrebna hospitalizacija”, napisala je Huong Thi Xuan Hoang, istraživačica na školi za medicinske sestre na Sveučilištu Phenikaa u Hanoiju u Vijetnamu.

Hoang i njezin istraživački tim primijetili su da među sudionicima studije, oni s depresijom ili anksioznošću imaju više od tri puta veću vjerojatnost da će imati nesanicu. Također su primijetili “statistički veću stopu nesanice” kod gotovo 12 posto ispitanika koji su imali kronična stanja, kao što su kardiovaskularne bolesti, dijabetes i rak.

Za analizu je 1056 odraslih osoba (prosječne dobi 33 godine od kojih su nešto više od dvije trećine bile žene) ispunilo je između lipnja i rujna 2022. anketu u kojoj su ih pitali koliko su dobro spavali, koliko su dugo spavali i koliko je lako zaspati u zadnja dva tjedana u usporedbi s prije zaraze covidom-19.

Anketa je također mjerila simptome anksioznosti, depresije i stresa te je obuhvatila karakteristike pacijenata, uključujući dob, spol, kronična stanja i težinu bolesti od covida.

Polovica sudionika rekla je da se češće budi noću nakon infekcije, dok je jedna trećina rekla da im je teže zaspati, da su spavali lošije i da su spavali kraće.

Hoang i njezini suradnici naglasili su da se čini da ozbiljnost infekcije ne odgovara ozbiljnosti poremećaja sna. Također, ističu da istraživanje nije dokazalo da covid-19 uzrokuje nesanicu, već da jednostavno postoji povezanost.

Ako imate problema s nesanicom nakon covida-19, nemojte to ignorirati, kažu stručnjaci. Potražite pomoć.

“Cijela poanta studije je da covid, čak i ako je blag, može biti povezan s nesanicom”, kaže Abhinav Singh, medicinski direktor Centra za spavanje Indiane u Greenwoodu i klinički asistent na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Marian u Indianapolisu. “Ljudi koji su imali covid moraju biti svjesni ovoga i rano potražiti pomoć za svoju nesanicu. Ne dopustite da ovaj problem proklija.”

Dr. Singh, koji nije bio uključen u studiju, potvrđuje da rješavanje problema sa spavanjem može biti posebno hitno za osobe s mentalnim problemima poput depresije i anksioznosti, koji mogu biti skloniji nesanici. Prethodna istraživanja su pokazala da je optimalan san povezan s visokom razinom blagostanja.

U slučajevima blage nesanice, Hoang i njezini suautori studije napisali su u svom radu, bolji san može rezultirati “jednostavnim radnjama”, kao što je tuširanje toplom vodom prije spavanja, isključivanje telefona najmanje jedan sat prije odlaska u krevet, vježbanje 30 minuta dnevno (ali ne prije spavanja) i izbjegavanje kofeina nakon 16 sati.

Sredstva za spavanje koja se izdaju bez recepta mogu pomoći, ali ako nesanica potraje, osoba bi trebala posjetiti liječnika ili terapeuta za spavanje.