Imaš vijest?
Imaš informaciju iz prve ruke, fotografiju, video, dobru ideju ili te nešto muči?
PODIJELI S NAMA!Praktični vodič
Kako odabrati mušku odjeću za trčanje u proljeće i ljeto?
Proljeće i ljeto donose bolje uvjete za trčanje od zimskih mjeseci, ali i veće zahtjeve kada je riječ o odabiru odjeće i obuće. Ako oprema nije prilagođena, čak i kraći trening može postati naporan.
Topliji dio godine idealan je za trčanje na otvorenom, ali upravo tada pogrešan odabir odjeće najbrže stvara nelagodu. Predebeli materijali, loše krojene majice ili obuća bez dovoljno potpore mogu pokvariti i najkraći trening. Zato se proljetna i ljetna oprema bira drukčije nego zimska. Cilj je jednostavan – ostati suh, rashlađen i slobodan u pokretu, bez suvišnih slojeva.
Krenite od lagane i prozračne majice
Majica je prvi sloj koji izravno utječe na osjećaj tijekom trčanja. Pamuk često zadržava vlagu, postaje težak i može iritirati kožu kada se natopi znojem. Zato je praktičnije birati tehničke materijale koji odvode vlagu i brže se suše.
Za toplije dane dobar odabir su kvalitetne muške majice za trčanje izrađene od laganih sintetičkih vlakana s mrežastim panelima ili ventilacijskim zonama. Takvi modeli pomažu tijelu da zadrži ugodniju temperaturu čak i pri intenzivnijem tempu.
Kakve kratke hlače najbolje funkcioniraju?
Najbolje funkcioniraju one hlače koje ne sputavaju korak i ne stvaraju trenje. Kod odabira važno je gledati duljinu nogavice, širinu struka i unutarnju podstavu. Nekome više odgovaraju uži modeli s kompresijskim slojem, dok drugi preferiraju klasičan slobodniji kroj. Ako trčite na duže relacije, korisni su modeli s džepom za ključ.
Za toplije mjesece praktične su muške kratke hlače za trčanje koje omogućuju dobru ventilaciju i nesmetan pokret nogu. Posebno su korisne kada trening uključuje ubrzanja, intervale ili trčanje po uzbrdici.
Tenisice su važnije od svega ostalog
Odjeća može povećati udobnost, ali obuća često odlučuje hoće li trening biti ugodan ili naporan. U proljeće i ljeto mnogi biraju lakše modele s prozračnijim gornjištem jer stopalo u toplijim uvjetima brže otiče i više se zagrijava.
Potražite, stoga, muške tenisice za trčanje koje nude ravnotežu između amortizacije, stabilnosti i male težine. Ako većinom trčite asfaltom, tražite mekši potplat. Za makadam i parkovne staze korisniji je grublji profil đona.
Mali detalji koji čine veliku razliku
Često upravo sitnice poput ovih u nastavku teksta poprave cijeli trening:
- tanke tehničke čarape smanjuju rizik od žuljeva
- kapa ili šilterica štiti od sunca
- reflektirajući detalji korisni su u rano jutro ili predvečer
- lagana jakna dobro dođe za nestabilno proljetno vrijeme
Sitni detalji često naprave najveću razliku tijekom treninga. Ne treba imati prepun ormar sportske opreme. Nekoliko dobro odabranih komada često vrijedi više od deset prosječnih.