Imaš vijest?
Imaš informaciju iz prve ruke, fotografiju, video, dobru ideju ili te nešto muči?
PODIJELI S NAMA!Osobito ako imate osjetljiv
Vrste voća koje nije dobro jesti ujutro na prazan želudac
Jutarnje konzumiranje voća često se smatra jednim od najzdravijih načina za početak dana jer tijelu osigurava vitamine, minerale i prirodnu energiju. No, nije svako voće idealno za jesti na prazan želudac, osobito ako imate osjetljiv probavni sustav.
Ključ je u odabiru laganog, hidratantnog voća te u kombiniranju s drugim namirnicama ako je potrebno. Pravilno odabrano voće ujutro može potaknuti probavu, stabilizirati energiju i spriječiti nagle skokove šećera u krvi, piše Zadovoljna.hr.
Voće koje je dobro jesti na prazan želudac
Lubenica je odličan izbor jer sadrži puno vode, lagana je za želudac i pomaže hidrataciji tijela odmah nakon buđenja.
Borovnice su bogate antioksidansima i vlaknima te nježno potiču probavu bez iritacije želuca.
Jabuke (posebno slađe sorte) sadrže pektin koji podržava zdravu probavu i daje dugotrajan osjećaj sitosti.
Papaja je poznata po enzimu papainu koji pomaže razgradnji proteina i smiruje želudac.
Iako nisu klasično voće, orašasti plodovi poput badema ili oraha u malim količinama dobar su izbor jer osiguravaju zdrave masnoće i stabiliziraju razinu šećera u krvi.
Voće koje je bolje ne jesti na prazan želudac
Banane mogu naglo povisiti razinu magnezija i šećera u krvi, što kod nekih ljudi uzrokuje umor i nadutost.
Kruške su bogate grubim vlaknima koja mogu iritirati prazan želudac i izazvati nelagodu.
Citrusno voće poput naranči, limuna i grejpa može povećati kiselost u želucu te izazvati žgaravicu ili gastritis.
Rajčice, iako nutritivno vrijedne, sadrže taninsku kiselinu koja na prazan želudac može potaknuti osjećaj težine i nadraženost.
Ananas zbog visokog udjela kiselina i enzima može biti preagresivan ako se jede samostalno ujutro.