Jagode

Jagode nisu samo ukusne, već su i odličan izbor za one koji žele skinuti salo s trbuha. Ovo voće je prepuno vlakana, vitamina i antioksidansa. Jagode nude niz zdravstvenih prednosti, uključujući utjecaj na mršavljenje. Njihov visok sadržaj vlakana pomaže u promicanju osjećaja sitosti, smanjujući ukupni unos kalorija i podržavajući napore u kontroli težine, prenosi She Finds.

Nutricionistica ističe da su jagode niskokalorični obrok koji može biti "prilično hidratantan, što može povećati sitost i spriječiti prejedanje. Jagode sadrže značajan izvor vitamina C, koji je koristan za podršku imuniteta. Sastoje se od jednostavnih ugljikohidrata koje tijelo koristi kao brzi izvor goriva za energiju i mentalnu jasnoću", piše Index.

Borovnice

Borovnice su bogate antioksidansima, vlaknima i vitaminima, što ih čini nutritivno bogatim dodatkom svakoj prehrani. Richards ističe da borovnice sadrže "vlakna i fitonutrijente koji djeluju kao antioksidansi u tijelu. Antioksidansi djeluju na smanjenje oštećenja slobodnih radikala od toksina koji dovode do upala i kroničnih bolesti, poput pretilosti".

Dodaje da su borovnice voće koje ima "najviše antioksidansa". Njihovi specifični antioksidansi su flavonoidi, biljni spojevi koji borovnicama daju zaštitu, a kada se konzumiraju, daju nam sličnu zaštitu i na staničnoj razini". 

Grožđe

Grožđe je bogato antioksidansima i pridonosi cjelokupnom zdravlju smanjujući upale i podržavajući metaboličku funkciju. Visok sadržaj vode i vlakana pomaže u obuzdavanju žudnje i održavanju duljeg osjećaja sitosti, prenosi She Finds.

U grožđu se može uživati u svježoj i smrznutoj varijanti, a koji god odaberete, to je "izvrstan izvor hranjivih tvari i vode koji mogu potaknuti napore u mršavljenju", ističe nutricionistica. Dodaje da "dnevni unos vlakana i prehrana bogata vlaknima mogu dovesti do gubitka težine", zaključuje ona.