Kako možemo osigurati jednakost između žena i muškaraca u odjelu strasti? Stručnjakinja Kate Taylor je napisala vodič za njega i nju koji će jamčiti paralelni užitak u strastvenim večerima.

Hrana

Dakle, evo kojom hranom prokrčiti put do 'raja'. 

Za nju: Jagode, kupine i borovnice pune strasti.

Sadrže visoku razinu vitamina C, koji pomaže tijelu u proizvodnji oksitocina, veznog hormona koji stvara osjećaj privrženosti i bliskosti. Bobičasto voće također sadrži cink, koji može poboljšati vaš seksualni odgovor, prenosi portal 24sata.

Za njega: Losos, haringa i sardine sadrže puno omega-3 masnih kiselina. Ovaj spoj pomaže u jačanju kardiovaskularnog zdravlja, tako da ćete dolje dobiti veći protok krvi.
Omega-3 također može povećati želju, držeći vas usredotočenim na zadovoljstvo svog partnera.

Piće

Za nju: Jedna čaša vina, nešto kratko ili jedan koktel mogu poboljšati šanse za orgazam jer piće podiže samopouzdanje i pomaže u podizanju raspoloženja.

Ali polako, pretjerivanje s alkoholom ometa uzbuđenje, čineći seks suhim i neugodnim te može otežati postizanje vrhunca. Zamijenite drugu rundu za čašu soka od nara koji povećava libido.

Za njega: Popijte koktel ili sok od lubenice. Sadrži likopen, koji djeluje poput Viagre na vašu cirkulaciju, zahvaljujući kojoj ćete biti izdržljiviji u krevetu.

Vježba

Za nju: Svaka vježba poboljšat će vaš seksualni čin. Istraživanja su već puno puta pokazala da redovita tjelovježba povećava zadovoljstvo žena u seksu i značajno povećava samopouzdanje vezano uz njihovo tijelo (čak i ako se njihov izgled nije promijenio).

Vježbajte donji dio leđa i trbuha vježbama iskoraka i planka. I jedno i drugo zateže dno zdjelice i pomaže povećati intenzitet orgazma.

Za njega: Vaše zdjelično dno i mišići kontroliraju vaš mjehur i erekciju. Ovladajte njima i steći ćete kontrolu nad time koliko brzo ćete postići vrhunac.

Isprobajte Kegelove vježbe. Zamislite da morate hitno na WC i stišćite ove mišiće kako biste 'zadržali'. Zadržite stisak deset sekundi, a zatim otpustite. Ponovite deset puta, tri puta svaki dan.

Dodaci u prehrani 

Možete li popiti čarobnu pilulu i učiniti svoje orgazme neograničenim? Nažalost, ne. Ali neki lijekovi i minerali mogu u tome pomoći.

Za nju: Pokazalo se da vitamin B kompleks, L-arginin i cink (uzimani zajedno) pomažu u oživljavanju želje za seksom. 

Za njega: Ako redovito doživljavate orgazam za manje od 1-2 minute, možda patite od prerane ejakulacije. Mogu pomoći dodaci koji sadrže blage anestetike kako biste dobili malo vremena. 

Pravo vrijeme

S orgazmom nije važno ono što radiš, nego kada radiš.

Za nju: Vaše šanse za postizanje orgazma padaju i povećavaju se ovisno u kojem ste dijelu ciklusa. U teoriji, ovulacija (11.-14. dan) je vrijeme vrhunca, jer je visoka razina estrogena i pojačano podmazivanje čine seks ugodnijim. No, neke žene najviše orgazama doživljavaju dan prije početka ciklusa zbog promjena na maternici. 

Cijeli članak pročitajte OVDJE.