Mnogi se parovi javljaju stručnjacima ili traže razne savjete kako osvježiti vezu ili brak. To je zapravo prvi korak prema boljem partnerstvu jer iziskuje trud oko veze ili braka što pokazuje određenu dozu volje, ali i ljubavi.

Stagnacija može biti jako zamorna, kao i uzastopno ponavljanje sličnih dana te može imati velik utjecaj na mentalno zdravlje pojedinaca, ali i parova. Ponavljanje istih aktivnosti iz dana u dan može dovesti do osjećaja dosade i monotonije. Nedostatak raznolikosti u svakodnevnim iskustvima može smanjiti motivaciju i uzrokovati osjećaj kao da je naša situacija u vezi ili braku gora ili dosadnija od drugih, piše N1. 

Osim toga, ponekad je potrebno osvježenje u vezi ili braku kako bi izbjegli gubitak motivacije koji nastaje kod ponavljajuće rutine. Manjak motivacije može dovesti do osjećaja beznađa i neispunjenosti, ali i smanjuje kreativnost. Nije neobično niti da se u vezi ili braku počnete osjećati kao da ste izolirani ili usamljeni iako ste u paru. Najčešći pokazatelj rutinskog braka ili veze može biti pojava stresa i anksioznosti kod jednog ili oba partnera. To može rezultirati smanjenom tolerancijom na negativne komentare ili situacije, bržim ‘pucanjem’ i čestim prepirkama.

Nakon svega toga, kod parova koji žele saznati kako osvježiti vezu ili brak dolazi do osjećaja nedostatka svrhe. Najčešće se opisuje kao da se jutrima budite bez volje i ne možete pronaći razloge zašto biste ustali ili obavljali obaveze. Ljudi se često osjećaju tako nakon dugačkog perioda monotonije i rutine. To je idealno vrijeme da počnete razmišljati o tome kako osvježiti vezu ili brak.

Najčešći problemi u braku i vezi
Nekoliko je razloga zbog kojih parovi mogu osjetiti potrebu da saznaju kako osvježiti brak ili vezu. Najčešće se radi o osjećaju dosade, manjka motivacije, ali tu mogu biti i drugi problemi u braku iz kojih se ponekad teško izvući. Prvi korak pri osvježavanju braka treba biti prihvaćanje problema i poteškoća, a onda i rješavanje istih različitim načinima.

Ovo su najčešći problemi zbog kojih parovi traže načine kako osvježiti brak ili vezu:

– monotonija, ponavljanje istih aktivnosti iz dana u dan

– osjećaj dosade zbog nedostatka raznolikosti

– gubitak motivacije za obavljanje svakodnevnih obaveza

– gubitak motivacije za zajedničkim provođenjem vremena

– smanjenje kreativnosti i inovativnosti u vezi

– smanjena komunikacija s osobama izvan braka može utjecati na stvaranje osjećaja izoliranosti

– stres zbog drugih životnih situacija koji se prenosi u brak

– osjećaj nesvrhovitosti i beznađa

– nedostatak izazova

– smanjenje ili nedostatak fizičkog kontakta i povezanosti

Kako osvježiti vezu ili brak – savjeti
“Prava ljubav počinje slušanjem.”, izjavio je psihoterapeut Dr. Harville Hendrix te ta rečenica najbolje opisuje početak procesa osvježavanja braka ili veze. Aktivno slušanje je ključna komponenta zdrave komunikacije u braku.

Osvježavanje veze počinje time da partneri nauče slušati jedni druge bez prekidanja i sa suosjećanjem. To omogućava dublje razumijevanje i povezivanje. Bez kvalitetne komunikacije teško ćete izložiti svoje zabrinutosti i osjećaje, a to je nužno kako bi brak ili veza opstali. Dr. John Gottman ističe kako je dobro razumijevanje temelj stabilnih i sretnih brakova.

Ovo su preporuke stručnjaka kako osvježiti vezu ili brak.

1. Aktivno slušanje
Iskreno izražavanje osjećaja i potreba te konstruktivno rješavanje konflikata nužni su za dobru komunikaciju u braku. Aktivno slušanje uključuje pažljivo koncentriranje na ono što partner govori, bez prekidanja ili osuđivanja. Važno je postavljati pitanja kako biste bolje razumjeli njihove osjećaje i potrebe. Kroz aktivno slušanje, možete stvoriti prostor za otvorenu i iskrenu komunikaciju, što pomaže rješavanju problema i izgradnji povjerenja.

Jedan od trikova po pitanju aktivnog slušanja kada razmišljate kako osvježiti vezu ili brak jest da s partnerom dogovorite „sesiju“ razgovora barem jednom tjedno. U tom razgovoru istaknite kako se osjećate i iskreno pričajte o tome.

2. Kvalitetno provođenje vremena
Kvalitetno provođenje vremena znači da se posvetite partneru bez ometanja. To ne moraju biti veliki događaji – čak i zajednička večera ili šetnja može biti poseban trenutak ako ste potpuno prisutni. Ova praksa pomaže stvaranju emocionalne bliskosti i osjećaju zajedništva. “Vrijeme koje provedemo zajedno je investicija u našu budućnost.”, govori Dr. John Gottman te ističe kako su druženje i provođenje vremena zajedno vrlo važni za očuvanje veze.

Svi parovi su različiti i imaju drugačiju ideju oko toga što znači kvalitetno provođenje vremena. Za neke je to šetnja, za neke zajedničkog gledanje filma, nije niti važno. Bitno je samo da se zajednički dogovorite što ćete raditi zajedno i uživate u tome. Planirajte kvalitetne trenutke zajedno, bez distrakcija.

Kako biste osvježili vezu ili brak bitno je i da ostvarite dobru ravnotežu između zajedničkog i osobnog života. Odnosno, uz to što biste kao par trebali kvalitetno provoditi vrijeme kako biste osvježili vezu ili brak, trebali biste imati i vrijeme za sebe. Oba partnera trebaju imati slobodu i prostor vlastitih interesa i identiteta, dok istovremeno njeguju zajedničke aktivnosti i ciljeve.

Cijeli članak pročitajte OVDJE.