Podaci su pokazali da su 'slobodne' žene aktivnije u početnoj fazi ciklusa, kada estradiol kontrolira sazrijevanje jajašca u jajnicima, a 'vezane' kad je razina progesterona najviša - što je na početku i na kraju ciklusa. Stoga, uz ostale faktore, menstrualni ciklus podsvjesno upravlja željom, uz razdoblje dana u kojem ćete se seksati, prenose 24sata.

Dakle, prije nego što krenete u akciju, pogledajte koliko je sati - da vidite kakve su šanse za savršeni užitak.

- Seks-bioritam ne uzimajte zdravo za gotovo jer ljudi nisu strojevi. Ako vas partner odbije, to ne znači da je ljubav nestala. Njegov je libido možda 'na pauzi' - objasnio je seksolog Peter Platz.

Između 6 i 8 sati

Žena: Iako je budna, njezino tijelo još nije spremno za seks. Razina melatonina još je previsoka, a ni tjelesna temperatura nije dovoljno visoka, ali će ona sigurno uživati ako je partner počne buditi poljupcima, nipošto ne preskačući predigru. Učinite to iskustvo lijepim i usporenim.

Muškarac: Seksualna uzbuđenost je na vrhuncu jer njemu treba energija za novi dan. Tad su brzi na okidaču pa žena ne može očekivati ništa više od seksa 'na brzaka'. 

Između 8 i 10 sati

Žena: Ona je sada potpuno budna i spremna za seks. Razina endorfina - hormona radosti - u to vrijeme u njezinom tijelu doseže maksimum pa joj neće trebati dugo da se uzbudi. 

Muškarac: Njegov um već je usmjeren na posao. Razina testosterona u muškarca u ovo doba se već spušta i pomalo vraća u normalu pa bi se mogao prilično teško 'uzbuditi'.

Između 10 i 12 sati

Ona: Ženini okusni receptori sada su jako izoštreni. Upravo je zato kasno prijepodne idealno vrijeme za maksimalni užitak u oralnom seksu.

On: Muškarac sada vrijeme provodi u promišljanjima. To je razlog zbog kojega će u ovo doba dana on radije razmišljati o seksu nego napraviti konkretan korak prema tome da se nešto od toga zaista i ostvari.  

Između 12 i 14 sati

Ona: Ženska aktivnost u ovo doba dana dostiže vrhunac, no ta aktivnost nema baš nikakve veze sa seksom. U ovoj fazi žena se teško opušta i ne može se baš usredotočiti na seks. 

On: Muškarac je sada raspoložen za igrice. No njegova izvedba u ovo doba dana uvelike ovisi o partnerici. Ako je ona kojim slučajem raspoložena za strasti, on će dati sve od sebe da je zadovolji. 

Između 14 i 16 sati

Žena: Ženski reproduktivni sustav u ovo doba potpuno je spreman za začeće. Ona baš i nije raspoložena za dugo i polagano vođenje ljubavi., već za akciju na brzaka, s mrvicom sado-mazo uzbuđenja.

Muškarac: Sjeme koje proizvode muški reproduktivni organi oko 16 sati je najkvalitetnije. Dakle, ovo je najbolje vrijeme za seks, ako želite zasnovati obitelj.

Između 16 i 18 sati

Ona: Većina žena je nesposobna za aktivno vođenje ljubavi tijekom ovih sati, no možda im ne bi smetao jedan 'na brzaka' u lijeno poslijepodne. Dakle, možda ipak neće odbiti muškarca ako on pokaže želju za nježnostima.

On: Muškarac je spreman za akciju, ali ne za upuštanje u lagani seks. Jedan brzinski, koji će ga osloboditi stresa i negativne energije, dobro bi mu došao.

Između 18 i 20 sati

Ona: Vrijeme večere je i njoj je potrebno nadomjestiti nedostatak energije. Senzorni živčani završeci u ušima su u to doba najosjetljiviji pa će uživati u šaputanjima u uho. 

On: Muškarac je u ovoj fazi koncentriran na fino jelo i na to da se malo odmori nakon, tako da mu seks sada baš i nije na prvome mjestu. 

Između 20 i 22 sati

Žena: Sada je najbolje vrijeme za odlazak u krevet i nježnosti. Žena je puna energije, osobito ako je pojela finu večeru. Spremna je djelovati na vlastitu inicijativu. Preporučuje se da joj se potpuno prepustite.

Muškarac: On je u ovo doba spreman ići korak dalje i ispuniti svaku partneričinu želju. I muški i ženski spolni sati otkucavaju jednako u ovoj fazi.

Između 22 sati i ponoći

Ona: Razina melatonina u žene dramatično raste oko ponoći, a tijelo pada u duboki san. Čak i ako je budna, seksualna budnost u ovo doba opada. Međutim, ona se osjeća romantičnije, pa nije loše probati. 

On: Muškarac se osjeća potpuno opušteno, iako još ne spava. Mogao bi biti spreman na dugi i spori seks. Jednostavno, treba otpustiti preostali dio energije kroz seks kako bi mogao mirno i čvrsto zaspati. 

Između ponoći i 6 sati

Ona: Njezino tijelo treba odmor. Međutim, neki se mogu seksati i u polusnu. Mnoge žene koje nikada nisu doživjele orgazam doživjele su vrhunac zadovoljstva upravo vodeći ljubav napola u snu. Fenomen ima veze sa stanjem potpune opuštenosti koja se pojavljuje u snu. No partner bi trebao biti budan da odradi svoj dio posla.

On: Muškarac u ovo doba duboko spava te bi trebalo jako puno truda da ga uspijete probuditi i nagovoriti na seks.